ワンピがぶかぶかになった!MCTオイルダイエット実践日記

運動嫌いのアラサー女子のMCTオイルダイエット体験談

運動は嫌いだけど痩せたい!と考えていたアラサー女子が出会ったMCTオイルを使ったゆるダイエットの体験談を紹介します。
スタートから日を追ってどんな変化があったのか、どんなことに注意していたか、など押さえておきたいポイントも解説しています。

ダイエットスタート~糖質制限始めます~

体重:55.1kg
出産を機にこれまでのマックスの体重になったので、とうとうダイエットを始めることにしました。糖質制限ダイエットで年末までに47kgを目標に頑張ります!

約30日目~MCTオイルも始めました~

今日からMCTオイル入りコーヒーを朝食後に追加。糖質制限もゆるめておやつ少しだけ解禁。ただし、便秘は解消されたけど生理不順が心配。糖質制限ハード過ぎたかな…

43日目~1日置き換えさぼったら体重増えた~

体重51.9kg(スタートから+0.2kg・前日比+0.2kg・体脂肪率28.9%)
体重が増えてしまった!?昨日MCTドリンクに朝ごはんもしっかり食べたのがいけなかった。昨日はお通じもなかったし、ちゃんと置き換えないと体重が増えるのを痛感…。

44日目~連休のつけは停滞期でした~

体重51.9kg(スタートから-3.2kg・前日比±0・体脂肪率29.3%)
昨日から体重に変化なし。スタートからは落ちてるけれど体脂肪は多いし、お通じもないから落ちていないのは当たり前なのかな。とりあえずちゃんと置き換えしなくちゃ。

51日目~少しおやつも入れてゆる糖質制限に~

糖質制限にも慣れてきたので、少し緩くしてお昼に蒸しパン食べました♪このちょっとの甘味がやる気をアップ♪長く続けたいからこのスタンスでやってみようと思います。

60日目~MCTオイルドレッシングを使ったサラダ最高!~

夕食はリクエストのカレーにしたので、私は小盛でMCTドレッシングのサラダをたっぷり。カレー欲はかなり強かったのですが、明日のお昼に食べるのを楽しみにしておこう!

63日目~昼だけ炭水化物でストレス解消~

当初厳しい糖質制限がほんとにつらかった。慣れてきた今は、朝はMCTドリンクに置き換え、昼に炭水化物をがっつり、夜は糖質抜き栄養重視の食生活をしています。

65日目~目標ほぼ達成!ワンピースがぶかぶかに~

朝食は牛乳+チアシード+MCTオイルの特製ドリンク、昼食はラーメンに野菜と魚を少し。夜は野菜たっぷりの食事。ワンピースがぶかぶかになるほど痩せててびっくりです!