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MCTオイルのレシピ集 #おうちごはん #作ってみた

MCTオイルを使ったさまざまなレシピを紹介していきます。
材料や作り方なども紹介していますので、まずは基本形にチャレンジしてみましょう。慣れてきたら、フレーバーなどもアレンジして、もっと上手に活用すると毎日の糖質制限ダイエット生活も楽しく過ごすことができそうですね!

MCTオイルはくせがなく固まることもないので、とても使いやすい素材です。熱には弱いので、加熱せずそのまま生食で食べるのがポイント。もちろん、飲めるくらいのコーヒーの温度なら全く問題ありません。
サラダのドレッシングや飲み物など、素材を邪魔せずむしろコクのある美味しいアレンジ素材としても十分な存在感のMCTオイルは、ダイエット中の食事の強い味方となりそうです。

是非、アレンジにも挑戦してみるといいですね!ここでは以下のようなレシピを紹介しています。

MCTオイルonサラダ

素材を邪魔しないのにダイエットの強い味方であるMCTオイルは、サラダ用のドレッシングにも最適です。普段は控えたりノンオイルなどを選んでしまうドレッシングですが、MCTオイルを使ったら気兼ねなく美味しいサラダを食べられます♪アレンジしやすいドレッシングの基本のレシピを是非参考にしましょう。

MCTオイルonサラダのレシピを見る

MCTオイル×豆乳

小腹が空いたときやパンなどを食べるとき、ひとつ加えたいのがMCTオイルと豆乳の組み合わせ。豆乳を無調整豆乳にすることで、良質な植物性タンパク質も取れて栄養も高まります。アレンジも楽しめる使いやすいレシピのひとつと言えそうです。

MCTオイル×豆乳のレシピを見る

完全無欠コーヒー

MCTオイルを使った低糖質ダイエットに欠かすことができないのが完全無欠コーヒー。なんともすごいネーミングですが、実はダイエットに関する効果は必見です!空腹感が辛い人にもおすすめの完全無欠コーヒーの作り方を、公式と簡単バージョンでお届けします。

完全無欠コーヒーのレシピを見る

MCTオイルを使うときは、糖質の摂り方にも注意が必要です。ただこれらのレシピを取り入れるだけでは効果は期待できません。きちんとゆる低糖質ダイエットのルールを理解したうえで行ってくださいね。
また、MCTオイルはいきなりたくさんの量は飲まず、始めは小さじ1杯くらいからスタートしましょう。お腹が緩くなったり痛くなったりすることがありますから、自分のペースを見つけるまではスロースタートでお願いしますね。